اولین یادداشت سال ۱۳۹۵

انشاالله تعطیلات خوبی داشتید و دارید. انشاالله سال خوبی را آغاز کرده‌اید. من امسال را با یک تصمیم جدید شروع کرده‌ام. تصمیمی که زندگی‌ام را به شکلی نو در خواهد آورد. من معمولاً در مورد تصمیمات خود صحبت نمی‌کنم، مگر وقتی که خیالم راحت باشد دارم آن را به ثمر می‌رسانم. آدم عملگرایی هستم و انرژی‌ام را با حرف زدن تلف نمی‌کنم، بلکه “اقدام” می‌کنم. بنابراین تصمیم تازه من وقتی رونمایی خواهد شد که به یک جاهایی رسیده باشد.

یک ماه بود داشتم در مورد اولین یادداشت سال نو فکر می‌کردم. من هر سال را با یک تم و عقیده آغاز می‌کنم و تا پایان سال به جاهای خوبی می‌رسم. سال گذشته را با ایده “مدیریت خشم” آغاز کردم. نتیجه آن خداحافظ خشم! است. سوم اردیبهشت کارگاه عملی خداحافظ خشم! را به صورت حضوری و در شش جلسه برگزار خواهم نمود.

امسال با “عادت‌های خوب” آغاز می‌کنم.

وقتی کاری را مدام تکرار کنیم، آن کار عادت ما می‌شود. عادت‌های ما، زندگی ما را می‌سازند.ما بنده عادت‌های خود هستیم. اگر عادت‌های خوبی داشته باشیم، زندگی به نرمی و بسادگی پیش می‌رود. اگر عادت‌های بدی داشته باشیم، مدام شکست می‌خوریم و بد می‌آوریم. بنابراین کسب عادت‌های خوب، پایه اصلی یک زندگی شاد و موفق است.

شما افرادی تحصیلکرده و آگاه هستید و شاید بخوبی بدانید کلیدهای زندگی شاد و موفق چیست. پس چرا این آگاهی باعث نمی‌شود ما شاد و موفق باشیم؟ زیرا انجام کارهای کلیدی موفقیت و شادی برای ما دشوار است. اگر یاد بگیریم کارهای کلیدی موفقیت و شادی را به عادت‌های خود تبدیل کنیم، انجام آنها ساده می‌شود.

اگر رانندگی بلد باشید (امیدوارم بلد باشید. چون رانندگی جزو مهارت‌های ضروری یک انسان قرن بیست و یکمی است) حتماً به خاطر دارید وقتی داشتید رانندگی یاد می‌گرفتید، چقدر سخت بود. پس از یک ساعت تعلیم رانندگی احتمالاً نصف روز از خستگی می‌خوابیدید. اما حالا صبح در ماشین را باز می‌کنید و پشت فرمان می‌نشینید و … یکمرتبه می‌بینید به محل کار خود رسیده‌اید. اصلاً به خود زحمت ندادید به خاطر بیاورید ترمز کجاست؟ کلاج کجاست؟ دنده دو کجاست؟ اصلاً مسیر رسیدن به محل کارتان کجاست؟

چی شد که اینطوری شد؟ تکرار و تمرین رانندگی باعث شده عادتی در ذهن شما نقش ببندد. وقتی به کاری عادت کنیم، آن را با صرف انرژی کمی انجام می‌دهیم. بدون تفکر آگاهانه و بدون کسب انتخاب‌های جور و واجور آن را انجام می‌دهیم.

از امسال خیال دارم هر ماه یکی از عادت‌های خوب را در این سایت معرفی کنم. آن قدر در موردش می‌نویسم و پیام می‌دهم که اگر همراه ما باشید، شما در پایان امسال ۱۲ عادت خوب برای ساختن زندگی موفق کسب می‌کنید. ممکن است شما همین الان بعضی از این عادت‌های خوب را داشته باشید و ممکن است بعضی از این عادت‌ها بکلی برای شما ناآشنا باشد. بهرحال وقتی با ما همراه باشید، کم کم در طول این دوازده ماه، هر دوازده عادت خوب را بدست می‌آورید.

سه نکته طلایی در مورد کسب عادت‌های خوب:

1. هر عادتی برای که در مغز ما حک شود باید ۲۱ روز پشت سرهم انجام شود. ما ارفاق می‌کنیم و می گوییم ماهی یک عادت خوب به زندگی‌مان اضافه کنید. ماهی یک عادت و نه بیشتر.

    

2. برای این که عادتی جزو وجود ما شود باید شش ماه تا یکسال تمرین گردد. به همین دلیل وقتی عادت فروردین را تمرین کردید و تمرین ماه اردیبهشت آغاز شد، تمرین ماه فروردین را ادامه بدهید. در واقع ما مرتب عادت‌های خوب را بهم اضافه می‌کنیم. نه این که عادتی را کسب کنیم و سپس آن کنار بگذاریم و به سراغ عادت بعدی برویم. عادت‌های خوب را بهم اضافه می‌کنیم.

    

    

3. به جای تمرکز روی ترک عادت‌های بد، روی کسب عادتهای خوب متمرکز شوید. هر عادت بدی به خاطر برطرف کردن نیازی است. اگر ما کم کم عادت‌های خوب را به زندگی‌مان بیاوریم، کم کم شادتر و موفق‌تر شویم و نیاز روحی‌مان به عادت‌های بد کاهش پیدا می‌کند.

عادت ماه فروردین: عادت به سپاسگزاری

(برای مطالعه بیشتر لطفا کلیک کنید)

یکی از بهترین منابع برای کسب عادت‌های خوب، دوره بهترین سال زندگی است. هنوز عضو بهترین سال زندگی نشده‌اید؟ فردا خبر خوبی برای شما دارم.