چگونه با والدین پرخاشگر خود رفتار کنید؟
تقریباً هر هفته سه چهار تا ایمیل از شما نوجوانان عزیز به دستم میرسد که سوالی شبیه به سؤال زیر در آن وجود دارد:
پدرم (یا مادرم و یا هر دو) با من بدرفتاری میکنند. به من فحش میدهند. مرا بشدت تحقیر میکنند. سر من داد میزنند.
من در چنین خانواده ای چطوری اعتماد به نفسم را حفظ کنم؟
من چطوری با والدین پرخاشگر و بدرفتارم کنار بیایم؟
من متاسفم چنین والدینی وجود دارند و می دانم که تعداد آنها زیاد است. خیلی زیادتر از آنچه که فکر کنیم.
همسایه زنی بودیم و هر روز جیغهای او را میشنیدیم:
الهی بمیری!
الهی ذلیلشی!
تکیه تیکه شی!
این خانم روانشناسی خوانده و مخاطبانش، دو پسربچه چهار و ده ساله بسیار آرام و شیرین بودند.
همیشه به خودم میگفتم: آنوقت هر سال فیلم سیندرلا را در مورد مادران ناتنی میسازند. واقعاً که! بیایند و ببینند یک به اصطلاح مادر با فرزندان خودش چه میکند.
نوجوان عزیز دل من
۸۰% خانوادهها آشفته هستند. ۸۰% والدین لیاقت ندارند صاحب فرزند شوند. ۸۰% پدر و مادرها متوجه نمیشوند شما امانت خدا در دستان آنها هستید.
پس شما تنها نیستید. تعداد زیادی از نوجوانها شرایطی شبیه به شما، کمی بهتر و کمی بدتر دارند. شاید اگر بدانید شرایط شما خیلی رایج است، یه خرده حالتان بهتر شود.
ولی شما مجبور نیستید بی ادبی و بدرفتاری والدین خود را تحمل کنید. کارهایی که می گویم انجام بدهید و ببینید شرایط شما چقدر تغییر میکند:
۱- وقتی پدر (یا مادرتان) شروع میکنند به داد زدن و توهین کردن، چند تا نفس عمیق شکمی بکشید. در سی دی جذابیت فوری گفتهام نفس عمیق شکمی چگونه است. اینطوری میتوانید آرامش خود را حفظ کنید.
۲- سپس مستقیم به چشمان پدر (یا مادرتان) نگاه کنید و با لحنی شمرده و با صدایی آرام بگویید:
من ناراحت میشوم با من اینطوری صحبت میکنید. ازتون خواهش میکنم با من آرام و با کلمات خوب صحبت کنید.
۳- سپس به نگاه کردن مستقیم در چشمان پدر (یا مادرتان) ادامه بدهید. زل نزنید. چشمتان را گشاد نکنید. شکلک در نیاورید. بلکه مستقیم و با متانت به چشمان آنها نگاه کنید.
آدمها زور می گویند و بی ادبی میکنند چون ما به آنها اجازه میدهیم به ما زور بگویند و با ما بی ادب باشند. جلوی بی ادبی و زور بایستید. البته با روشی که در بالا نوشتم.
و یادتان باشد:
· هیچوقت فحش ندهید
· هیچوقت داد نزنید
· هیچوقت در را محکم نکوبید
آرام باشید و نشان بدهید دیگر بچه نیستید و دارید بزرگ میشوید.
آدمهای قلدر، معمولاً توخالی و ترسو هستند. هیچ جا نمیتوانند حق خود را بگیرند، همه دق دلی خود را سر همسر و فرزندانشان خالی میکنند. جلوی شان بایستید. اینطوری اعتماد به نفستان بالا میرود. برام تعریف کنید که وقتی این حرف را به پدر (یا مادر) پرخاشگرتان گفتید، چطوری عقب نشینی کردند و سر جایشان نشستند!
متاسفانه والدین شما، مدیریت خشم را بلد نیستند. پس شما هرچه زودتر مدیریت خشم را با استفاده از خداحافظ خشم یاد بگیرید وگرنه چند سال دیگر شما هم مثل والدین خود رفتار خواهید کرد.
آدم بزرگهای عزیز که یواشکی دارید این صفحه را میخوانید! بله! با شما هستم.
شما میتوانید از این روش برای مقابله با همسر، همکار یا رئیس قلدرتان استفاده کنید!
