عادت فروردین: سپاسگزاری
ممکن است همین الان هزار و یک مشکل داشته باشید:
- بیمار باشید
- بیکار باشید
- از شغلتان بدتان بیاید
- مجرد باشید و آرزو داشته باشید ازدواج کنید
- رابطه زناشویی ناخوشایندی داشته باشید
- فرزند نداشته باشید یا فرزندی ناخلف داشته باشید
- بی پول باشید
- و هزار و یک مشکلی دیگر
ولی همین الان، همین الان وسط همه این مشکلات و دردسرها، زندگی شما مایه حسرت بسیاری افراد است. همین الان شما چیزهایی دارید که میتوانید برای آن شاکر باشید. همین شما که الان دارید این متن را میخوانید:
- چشم شما قدرت بینایی دارد
- سواد دارید
- کامپیوتر یا موبایل هوشمند دارید
- اینترنت دارید
- و وقت دارید که این مطالب را بخوانید
بله! خواندن این مطلب نشان میدهد شما میتوانید بابت پنج مطلب شاکر باشید.
زندگی همه آدمها مجموعهای از تلخ و شیرین است. رنج و شادی در زندگی ما بهم آمیخته است. به ما وعده داده نشده که زندگی روی این زمین زیبا، یکسره شادی و خوشگذرانی است. متاسفانه مغز ما تلخیها را عمیقتر و شدیدتر تجربه میکند، در حالیکه شادی و نعمتها را براحتی فراموش میکند. این طرز کار مغز ماست. مغز ما وظیفه دارد ما را زنده نگه دارد. به همین دلیل خطرها و ناراحتیها را سریعتر شناسایی میکند و عمیقتر به خاطر میسپارد. مغز ما برای حفاظت جان عزیزمان بخوبی به یاد میآورد که چه خوراکی او را بیمار کرد، چه کسی به او صدمه زد، چه محلی خطرناک است. خبر خوب این که تحقیقات نشان داده خوبیها و نعمتهای زندگی ما بیش از تلخیهای آن است. ولی مغز ما تلخیها و رنجها را عمیقتر تجربه میکند.
اما کلید اصلی مثبت اندیشی این است که روی موارد مثبت و شادیها بیشتر تاکید کنیم. هرگز نمیگویم هالو و ببو باشیم. هرگز نمیگویم اجازه بدهیم با ما بدرفتاری شود. هرگز نمیگویم ظلم را تحمل کنیم. هرگز! ولی وقتی روی شادیها و خوشیها بیشتر تاکید نماییم، انرژی بیشتری برای ساختن زندگی شگفت انگیزمان خواهیم داشت. برعکس اگر در غصه و حرمان غوطه بخوریم، برای تغییر دادن زندگی و دنبال کردن آرزوهایمان انرژی نخواهیم داشت.
عادت ماه فروردین سپاسگزاری است:
- یک دفترچه شکرگزاری تهیه کنیم.
- هر شب پیش از خواب، روز خود را مرور کنیم.
- پنج مورد برای شکرگزاری پیدا کنیم و بنویسیم.
- نه تنها بنویسیم بابت چه چیزی شاکر هستیم، بلکه دلیل سپاسگزاری آن را هم بنویسیم.
برای مثال:
سپاسگزارم برای اینترنت، چون امروز مطلب شگفت انگیزی در مورد طرز کار مغز و سپاسگزاری خواندم. چون اینترنت به من کمک میکند بدون هیچ هزینهای در یک کلاس عالی یکساله شرکت کنم و عادتهای عالی موفقیت را کسب نمایم.
این کار را با لذت انجام بدهید. لذتهای کوچک و بزرگ زندگی را زیر دندانتان مزه مزه کنید. با احساس شادی بخوابید تا خواب خوشی داشته باشید. در محصول سحرخیزی بیان کردم که خوب و سالم خوابیدن باعث میشود صبحها شاد و سرحال بیدار شویم.
لطفاً کتاب “معجزه” یا “معجزه سپاسگزاری” نوشته راندا بران را تهیه کنید و در تمرینات معجزه آسای سپاسگزاری همراه ما باشید. من هر روز در استوری اینستاگرام، تمرین همان روز شکرگزاری را قرار میدهم.
اگر هنوز عضو اینستاگرام گیس گلابتون نیستید، بفرمایید این هم لینک اینستاگرام گیس گلابتون:
https://www.instagram.com/gisgolabetoon.ir
