راهنمای مادران برای تعطیلات تابستانی
من عاشق تابستان هستم. میانهام با گرما خوب است و تابستان برای من یعنی بازی در باغ، آببازی، چیدن و خوردن میوههای تابستانی. من خوششانس بودم چون ما تابستانها در باغ زندگی میکردیم. دلم برای بچههای امروزی میسوزد که در طول تعطیلات تابستانی در آپارتمان محبوس میشوند. همچنین دلم برای مادران و مادران ناتنی میسوزد که همراه بچهها در خانه گیر میافتند.
مادرها و بچهها برای از راه رسیدن تابستان و روزهای بلند و کشدارش و تنبلیهای خوشمزه تابستانی روزشماری میکنند، ولی معمولاً دوره خوشگذرانی کوتاه است. بچهها در تابستان ساعتهای بیشتری در خانه هستند و برنامه خاصی ندارند، پس بهزودی حوصلهشان سر میرود و آسایش نصفهنیمه مادرها را میگیرند.
این مقاله هفت نکته طلایی برای مادران دارد تا تعطیلات تابستانی را بهسلامت طی کنند. توجه کنید مادران روی بچهها نفوذ و اقتدار دارند و میتوانند این نکتهها را اجرا کنند، ولی مادران ناتنی معمولاً چنین نفوذی روی بچه، بهویژه نوجوانها، ندارند، پس راهنمای مادران ناتنی متفاوت است که بهزودی آن را خواهم نوشت.
هفت نکته طلایی برای مادران برای تعطیلات تابستانی
یک) بچهها باید هر شب سر ساعت معینی بخوابند
دو) بچهها باید صبحها سر ساعت معینی بیدار شوند
سه) مادرها برای خود وقت شخصی در نظر بگیرند
چهار) برای بچهها برنامه روزانه بنویسید
پنج) سخت نگیرید!
شش) هرروز برنامه خارج از خانه، در هوای آزاد داشته باشید
هفت) یکی دو خاطره فراموشنشدنی بسازید!
یک) بچهها باید هر شب سر ساعت معینی بخوابند
زندگی منظم با ساعت خواب منظم شروع میشود.
دو) بچهها باید صبحها سر ساعت معینی بیدار شوند
اگر بچهها لنگ ظهر بیدار شوند، نمیتوانند شبها زود بخوابند. خواب منظم و کافی برای رشد و سلامتی بچهها ضروری است، بعلاوه باعث میشود شما مادران عزیز، بتوانید سلامت روانی خود را حفظ کنید و از دست بچهها دیوانه نشوید!
سه) مادرها برای خود وقت شخصی در نظر بگیرند
برای ورزش، پیادهروی، آرایشگاه، دیدار دوستان و … از خانه خارج شوید. اگر بچهها ۱۲ ساله یا بزرگتر هستند، میتوانند چندساعتی در خانه تنها بمانند و اگر بچهها کوچکتر از ۱۲ سال هستند، پدر گرامیشان میتوانند چندساعتی ازشان مراقبت کند تا شما به کارهای شخصیتان برسید و حال و هوایتان را تازه کنید.
چهار) برای بچهها برنامه روزانه بنویسید
برنامه روزانه سادهای با توجه به سن فرزندانتان بنویسید و از آنها بخواهید اجرایشان کنند. برنامهای مثل این:
- مرتب کردن تختخواب
- چیدن میز غذا
- شستن ظرفهای کثیف صبحانه
- آب دادن به گلدانها
پنج) هرروز برنامه خارج از خانه، در هوای آزاد داشته باشید
تشویق کنید بچهها از آفتاب و هوای آزاد استفاده کنند. حیاط، پارک، دوچرخهسواری، دویدن، تاببازی و … نگذارید بچهها چاق و تنبل گوشه خانه لم بدهند. احتمالش زیاد است که بچههای چاق و بدون فعالیت بدنی در آینده دیابت خواهند گرفت.
شش) سخت نگیرید!
تابستان است و وقت تعطیلی و استراحت. لازم نیست خانه کاملاً مرتب باشد و بچهها در تمام ساعات روز مشغول انجام کارهای مفید باشند. بازی و استراحت هم مفید هستند، هم برای شما و هم برای بچهها.
هفت) یکی دو خاطره فراموشنشدنی بسازید!
حیف است تابستان بیاید و برود و خانواده شما دستکم یک خاطره شگفتانگیز و بهیادماندنی نساخته باشد. به کمک بچهها برنامهریزی کنید: باغوحش؟ پیکنیک؟ مهمانی آببازی؟ مسافرت؟
مامانای گل! شما کدوم ازین راهکارها رو بکار میگیرید؟ چه پیشنهادهای دیگه ای دارین؟
